Treinamento Funcional com Bola - Érica Verderi

O livro Treinamento Funcional com Bola, de Érica Verderi, publicado pela Editora Phorte, apresenta uma abordagem prática e eficiente para o desenvolvimento físico por meio de exercícios com bola, integrando conceitos modernos de treinamento funcional.

A obra propõe um método versátil e dinâmico, que utiliza a bola como ferramenta principal para promover estímulos globais e harmoniosos no corpo, favorecendo o fortalecimento muscular, o equilíbrio, a coordenação e a consciência corporal. Além disso, o caráter lúdico dos exercícios torna o treino mais motivador e acessível para diferentes perfis de praticantes .

Com linguagem clara e didática, o livro aborda desde os fundamentos do treinamento funcional até a aplicação prática, incluindo programas estruturados e descrições detalhadas dos exercícios. A utilização da bola permite ativar diversos grupos musculares simultaneamente, contribuindo para a melhora da postura, da propriocepção e da funcionalidade do movimento

Destaques do conteúdo:

• Aplicação da bola em programas de treinamento funcional
• Exercícios que estimulam força, equilíbrio e coordenação
• Desenvolvimento da propriocepção e controle corporal
• Programas práticos para diferentes níveis de condicionamento
• Abordagem terapêutica e preventiva

Informações do livro:

• Autor: Érica Beatriz Lemes Pimentel Verderi
• Editora: Phorte
• Páginas: aproximadamente 168
• Área: Educação Física, reabilitação e treinamento funcional